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Para enriquecer sua dieta, o consumo de sementes variadas é uma ótima opção. Como fontes de minerais, vitaminas, proteínas e fibras, as sementes podem ser consumidas regularmente, o que ajuda o nosso organismo a manter a saúde do corpo em dia. Sementes que são uma excelente fonte dos ômegas 3 e 6, ácidos graxos associados a várias funções importantes no nosso organismo.